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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民日报渝昆高铁川渝段开通四川泸州高质量发展再提速《 人民日报 》（ 2024年09月30日 第 14 版）9月29日上午，渝昆高铁川渝段开通首发活动在四川省泸州站和重庆市重庆西站举行。10时45分，G5766次列车从酒城泸州出发，半小时后抵达山城重庆；同时，G5761次列车作为首发列车从

　　　　多彩贵州网讯 9月27日，都匀市举行2024年第三季度招商引资项目集中签约仪式。市委副书记、市委政法委书记唐晓宇，市领导姬凤弟、王熙、张建、吴清贵、敖建军出席。据了解，三季度集中签约项目24个，总投资超过72亿元，涉及轻纺智能产业园项目、重晶石精深加工项目、新能源风力发电项目、医疗器械、医疗保健品项