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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　鲁网9月30日讯（记者 孙强 通讯员 李珂）9月29日，“缘定幸福里 情满金胶州”2024年青岛市新时代文明实践集体婚礼胶州专场在胶州市里岔镇桃李春风举办，四对新人身着传统服饰，参与这场中式集体婚礼。此次集体婚礼由青岛市委宣传部、青岛市文明办、青岛市民政局共同主办，胶州市委宣传部、胶州市文明办、胶州

　　　　鲁网9月28日讯近日，为切实做好秋季防火工作，增强员工的消防安全意识和应急处置能力，建行临沂分行通达支行开展了秋季防火演习。演习开始前，安全员为员工们详细讲解了火灾的预防、扑救方法以及灭火器、消火栓等消防器材的使用方法和注意事项。员工们认真聆听，积极提问，为演习做好充分准备。演习中，员工们进行了灭火