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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　南海网10月1日消息（记者 王小畅 通讯员 廖琴琴）为庆祝新中国成立75周年，10月1日上午，海口高铁东站候车大厅响起了熟悉的旋律，开展了一场以“礼赞新中国、当好火车头”为主题的快闪活动，合唱《我和我的祖国》《坐上高铁喜洋洋》《歌唱祖国》等精彩节目。“五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么响亮……”，动人的

　　　　祝福祖国！福州五一广场举行2024年国庆升国旗仪式，庆祝中华人民共和国成立75周年。