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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民网-安徽频道秋日晨韵静美如画。池州市委宣传部供图9月30日清晨，安徽池州平天湖湿地公园呈现出秋色宜人的景象，宛如一幅壮丽的秋日“湿画”长卷，漫步其间，令人心旷神怡。（程爽）秋日晨韵静美如画。池州市委宣传部供图秋日晨韵静美如画。池州市委宣传部供图秋日晨韵静美如画。池州市委宣传部供图秋日晨

　　　　鲁网9月30日讯一招激活，全盘皆活。上街里这个充满历史韵味的地方，因为里院喜剧节的到来正成为“喜橘”的海洋，掌声与欢笑声从街上传来，从里院飘来。“一街好戏”的拉动下，满街精彩处处可见，游客、观众们得到精神的放松与愉悦，众多商文旅消费业态大放异彩。10点多开始，位于四方路27号的上街里·老字号展览馆里