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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民网-湖南频道参与活动的媒体大V合影留念。受访单位供图在山下喝一杯“村咖”，在竹编馆里感受非遗，在湖心坐船看天光。9月29日，长沙县文旅局联合长沙县委网信办“国庆不忙，来趟星沙”媒体大V采风体验活动。活动邀请了各大平台网红博主走进长沙县，以线下采风、线上联动的形式推出短视频、图文报道等原

　　　　今年是新中国成立75周年，回首波澜壮阔的奋进历程，齐鲁儿女奋发有为，挺膺担当。在实现中华民族伟大复兴的新征程上，齐鲁儿女凝心聚力，奋勇争先。为生动展现齐鲁大地铺展的壮丽时代画卷，10月1日-7日，齐鲁晚报·齐鲁壹点推出《向祖国报告》特别报道，聚焦科技创新、民生保障、乡村振兴等行业典型，讲述他们“走在