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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民网-河北频道近日，河北省张家口市涿鹿县“家电、家装、电动自行车以旧换新”活动启动仪式在春来电器商城举行。这一活动积极响应国家推进大规模设备更新和消费品以旧换新工作的号召，旨在满足广大居民对更高品质生活的追求。启动仪式上，涿鹿县商务局相关负责人对以旧换新的相关政策进行了全面解读，为大家踊

　　　　中新社澳门9月30日电 (记者 郑嘉伟)今年10月1日是中华人民共和国成立75周年国庆日。临近节庆，澳门处处洋溢着浓浓的喜悦和欢乐。走在澳门的大街小巷，抬头可见迎风招展的五星红旗，处处是鲜艳醒目的“中国红”。宋玉生广场矗立着装饰有“民安物阜贺国庆”字样的花篮，不少市民、游客在此驻足拍照留念。在澳门理