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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民网-湖南频道专属于湖南参保群众的惠民型补充医疗保险“湖南医惠保”上线。受访单位供图人民网长沙9月30日电 每人每年168元，不限年龄、职业、户籍和既往症史，可享受政策内、外住院保障限额各200万元，可在很大程度上帮助参保群众减轻医疗负担……9月29日，湖南医惠保项目正式上线，将成为湖南

　　　　9月28日，哈舅2024青岛西海岸沙滩跑在青岛西海岸新区鸣笛起跑。据悉，此次比赛共设置10km沙滩跑、5km沙滩跑亲子组和5km沙滩跑个人组三个项目组别，经过激烈角逐，来自湖北省武汉市的刘军和山东省青岛市的康艳艳分别获得男子组、女子组冠军。9月28日，哈舅2024青岛西海岸沙滩跑在青岛西海岸新区城市