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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本月，第47个全国“质量月”活动如期展开。全国“质量月”活动始于1978年，旨在提高全民族质量意识并促进质量水平提升。今年的活动主题为“加强质量支撑共建质量强国”。水井坊是以品质为立身之本的白酒企业，在实践中不断深化坚持产品质量安全第一的宗旨，挖掘非遗传承技艺，致力于向消费者提供行业最高标准质量的产

　　　　近日，临沂市兰山区银雀山街道一社区举办居民趣味运动会，居民们通过参加跳绳、投壶、拔河、旱地龙舟等趣味运动项目，在欢庆的氛围中强健体魄。