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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本报讯（记者陈舟扬）距离国庆假期只有两天了，冷空气和台风也相继来“凑热闹”。今天我市继续维持多云天气，最高气温可达30℃以上。但明后两天，全市将迎来一次降水过程，其中明天夜里可达中到大雨。不过与降水相比，这次冷空气带来的降温效果会更加显著。受冷空气锋前增温影响，今天我市气温将小幅回升至30℃左右，但

　　　　中新社香港9月28日电 (记者 刘大炜)香港特区行政长官李家超28日率多位特区政府官员前往沙田区，考察交通、卫生、居住环境等基层民生问题，听取市民意见，为将于10月16日发表的施政报告作准备。李家超“落区”后表示，他和团队会继续聆听社会不同阶层人士的意见，积极为市民谋幸福、为经济谋发展。当天，李家超