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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 张天清）10月1日，武当山遇真宫景区正式试营业，首日即接待游客近4000人次。上午9时，景区一开放，即迎来首批襄阳游客。不同年龄段的参观者各有所好：孩子们在电子屏前体验武当动八景；老人们驻足观看武当山新旧照片对比；成年人则通过纪录片了解遇真宫原地抬升15

　　　　鲁网10月1日讯（记者 陈珊珊 通讯员 贾凯春）为进一步强化教师的安全意识，提升师德师风建设水平，国庆假期前夕，淄博市淄川区中小学社会实践活动学校举行教师安全培训。会议伊始，安全办公室主任依据省、市、区假期学校安全工作会议精神，针对做好假期学校安全工作进行了着重的动员与部署。他强调，全体教师在假期前