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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民日报本报记者 邵玉姿《 人民日报 》（ 2024年10月01日 第 06 版）层峦叠翠，云雾缭绕。秋天的清晨，河北塞罕坝机械林场，林海与云海相映。早上7点半，31岁的务林人周赫拿上工具，和五六个工人一起上山了……周赫说，从工作起，老一辈务林人的故事就一直激励着他，“没有他们的奉献，就没

　　　　鲁网9月30日讯为营造更加整洁、美丽的城市环境，展现新时代少先队员爱国爱家的精神风貌，9月28日，临沂第四实验小学开展“清洁城市迎国庆 关爱城市美容师”志愿服务活动。活动当天，清晨的阳光洒满大地，志愿者们身着统一的服装，手持清洁工具，按照既定计划，分组前往各自的负责区域开展清洁工作。他们有的手持扫帚